Juntos, vamos entender de onde vêm os ciclos que te machucam, acolher as necessidades que ficaram sem resposta e construir novas formas de se relacionar com você e com os outros.
Criada por Jeffrey Young, a Terapia do Esquema integra a terapia cognitivo-comportamental, a teoria do apego, a Gestalt e abordagens experienciais.
Ela parte de uma ideia simples e profunda. Quando necessidades emocionais básicas não são atendidas na infância e na adolescência, formamos esquemas, que são lentes através das quais passamos a enxergar a nós mesmos, os outros e o mundo. Na vida adulta, essas lentes continuam ativas e nos levam a repetir escolhas, relacionamentos e reações que fazem sofrer.
“Não se trata de descobrir o que há de errado com você, mas de entender o que aconteceu com você e o que você precisa agora.”
É especialmente indicada para padrões persistentes, como relacionamentos que se repetem, autocrítica intensa, sensação de vazio, medo de abandono, dificuldade em impor limites, ansiedade e depressão recorrentes.
Toque em cada parte da roda. Todo ser humano precisa delas, e é na falta de alguma que os esquemas nascem.
Filtre por domínio e toque em um esquema para ver como ele costuma soar por dentro. Talvez algum pareça familiar.
Material educativo. Só uma avaliação clínica identifica esquemas.
Os modos são estados emocionais do momento. Em terapia, aprendemos a reconhecê-los e a fortalecer o Adulto Saudável, a parte que cuida, acolhe e põe limites.
Um pequeno exercício de autopercepção. Responda com sinceridade, não há certo ou errado.
Responda às afirmações ao lado e veja o que pode estar pedindo mais atenção.
Este exercício não é um teste psicológico nem substitui uma avaliação profissional. Se você estiver em sofrimento intenso, procure ajuda. O CVV atende 24h pelo telefone 188.
Você me chama no WhatsApp, tiramos dúvidas e combinamos o melhor horário.
Conhecemos sua história, seus padrões atuais e as necessidades que ficaram sem resposta.
Construímos juntos o mapa dos seus esquemas e modos, para que tudo faça sentido.
Com técnicas cognitivas, vivenciais e comportamentais, fortalecemos seu Adulto Saudável.
Cheguei à psicologia depois de uma trajetória que me ensinou muito sobre histórias humanas, conflitos e recomeços.
Morar fora do Brasil me mostrou, na prática, como mudanças profundas pedem acolhimento e coragem. Hoje, dedico meus estudos à Terapia do Esquema porque acredito que entender a origem dos nossos padrões é o primeiro passo para não ser mais refém deles. Meu compromisso é oferecer um espaço seguro, ético e humano, onde você possa ser inteiro.